Anna Bogdanova
FOREDRAG 1
Forestil jer kroppen som en konto og hjernen som jeres mest betroede rådgiver. Hjernen holder konstant styr på energiindkomst og udgifter og sørger for at beskytte jer mod underskud. Men når energien bruges hurtigere, end den kan genopfyldes, vil hjernen begynde at lukke ned og beskytte sine ressourcer. Hvordan sikrer I en bæredygtig balance på jeres arbejdsplads?
Kom til et inspirerende og aktivt foredrag, hvor du og dine kolleger gennem viden og praktiske øvelser lærer at optimere jeres kropsøkonomi og (gen)opbygge større fysisk og mentalt råderum. Få kroppen til at følge med alle de ting, som hovedet ønsker at opnå, ved at investere jeres ressourcer – tid, kræfter og energi – på den mest effektive måde.
Anna Bogdanova vil guide og demonstrere, hvordan I kan sætte mere ind på jeres kropskonto og bygge en buffer, så I har overskud til at klare livets udfordringer. Lær, hvad der tæller som indtægter og udgifter i kropsøkonomien, og hvordan I begynder at investere i kroppen og bygge op til en stærkere fremtid.
Lær at investere i enkle, effektive vaner, der giver jer et længere og bedre liv – med frihed til at udleve jeres drømme og ambitioner, uden at blive hæmmet af fysiske eller mentale barrierer. Foredraget giver jer indsigt i, hvordan I kan opbygge en sund kropsøkonomi, med samme respekt og omhu, som I forvalter jeres virksomheds- og privatøkonomi. Penge kan skabe frihed, men det kræver fysisk og mental balance for at kunne nyde den fuldt ud.
Tag styringen over jeres kropsøkonomi – en investering i krop og hjerne, der giver overskud til at være nærværende, innovative og engagerede. Book Annas foredrag i dag!
FOREDRAG 2
Årshjul: Kropsøkonomi på arbejdspladsen – Byg styrke og trivsel hele året
Bliv en del af en inspirerende foredragsrække, hvor vi over fire kvartaler styrker både individuelle og organisatoriske ressourcer og opbygger en sund kropsøkonomi, der rækker langt ind i fremtiden. Årshjulet er særligt udviklet til ledere og medarbejdere, der ønsker at skabe et bæredygtigt arbejdsmiljø med fokus på både fysisk og mental trivsel – og som ser værdien i, at man faktisk kan gå sundere hjem fra arbejde, end da man mødte op om morgenen.
Anna Bogdanova foredrag følger året rundt og er inddelt i fire stks, ét per kvartal, tilpasset de udfordringer og muligheder, hver sæson bringer. Hvert foredrag byder på praktiske øvelser og strategier, som gør det muligt for både medarbejdere og organisationer at opbygge gode, langtidsholdbare vaner. Med opfølgning efter hvert kvartal er der et stærkt fundament for at integrere læringen i dagligdagen.
1: Kvartal: Kickstart året – Styrk kroppen og hjernen for mental og fysisk modstandskraft
Året begynder med fokus på at opbygge fundamentet for en stærk kropsøkonomi. Her lærer vi, hvordan små investeringer i både fysisk og mental styrke kan give store afkast på arbejdspladsen og i privatlivet. Med sæsonens energi-fremmende råd får deltagerne konkrete redskaber til at sikre en energifyldt start på året.
Temaer:
- Energitilførsel og strategier for fysisk og mental modstandskraft
- Praktiske øvelser til at integrere bevægelse og restitution i en travl hverdag
2: Kvartal: Forårsrengøring i kropsøkonomien – Slut med energilækager
I forårets foredrag tager vi fat på de vaner, der dræner os, og rydder op i kropsøkonomien for at skabe et stærkere, sundere fundament. Vi dykker ned i energilækager og får værktøjer til effektiv energiopsparing, som kan styrke både den enkeltes trivsel og organisationens resultater.
Temaer:
- Identifikation og lukning af energilækager
- Effektiv energiopsparing og langsigtet afkast i kropsøkonomien
3: Kvartal: Sommerboost – Byg buffer og robusthed til livets udfordringer
Sommeren bringer høj aktivitet og flere sociale engagementer – vi fokuserer her på at skabe en energibuffer, så deltagerne kan opretholde balance og overskud i både privat- og arbejdslivet. Sommerboost præsenterer strategier for ’strategisk restitution’ og guider deltagerne til at opbygge modstandskraft, som kan håndtere både arbejdsrelaterede og private krav.
Temaer:
- Opbygning af energibuffer til håndtering af skiftende krav
- Strategisk restitution og optimal balance i højsæsonen
4: Kvartal: Hold momentum – Afslut året stærkt og energifyldt
Vi afslutter året med fokus på at holde fast i de gode vaner og sikre en stærk afslutning. Her får deltagerne værktøjer til stresshåndtering i travle perioder og inspiration til refleksion og målfastsættelse, som gør dem klar til det nye år. En perfekt afslutning, der sikrer vedvarende energi og mental klarhed gennem årets afslutning.
Temaer:
- Fastholdelse af gode vaner gennem perioder med højt pres
- Refleksion, målsætning og forberedelse til et energifyldt nyt år
Opfølgning og Implementering
Efter hvert foredrag modtager deltagerne opfølgningsmateriale med små øvelser og refleksionsspørgsmål. Det sikrer, at ny læring integreres løbende, både for den enkelte og organisationen.
Tilmelding
Kontakt os for at høre mere om, hvordan årshjulet i kropsøkonomi kan blive en del af jeres sundheds- og trivselspolitik. Årshjulet kan skræddersyes til jeres organisation og sikre, at I træder ind i fremtiden med en stærk og sund arbejdsstyrke.
Udtalelser
Anna brændte tydeligt igennem.
Der er ingen tvivl om, at Anna Bogdanova har styr på sit produkt og sin forretning. Kunderne står med armene over hovedet. Bogstaveligt talt. Og Anna ligger på øverste hylde, når det gælder online træning. Men det, der ramte mig, var hendes evne til at brænde igennem på den fysiske scene ved konferencen SignUp Summit. Hendes passion stråler tydeligt igennem, og hun fangede mig fra første øjeblik.
– Ian Wisler-Poulsen, Kundeoplevelser, foredragsholder og forfatter
Annas tilgang til sundhed er simpel, letforståelig og vidensbaseret. Hun ved alt, der er, at vide om den moderne kvindes udfordringer i livet, og bruger sin enorme viden til at hjælpe så mange som muligt med at leve stærkt, sundt og smertefrit. Anna er en kæmpe inspiration både at arbejde sammen med og at lytte til. I vores samarbejde kombinerede Anna både live og online formater, som både uddannede og underholdte. Live delen bestod af et event med viden og fysiske øvelser.
Arrangementet var outstanding. Det var cool, sjovt og omsorgsfuldt. Det er Anna suveræn til. Det vi fik ud af samarbejdet, var et enormt engagerende indhold til vores kunder. Målrettet til deres behov og ‘sted i livet’. Og en kvart million impressions!
Instagram
Facebook
Website